（通讯员宋瑞敏 汪晚顺）为进一步加强学生心理健康教育，帮助同学们正确认识学习科研和日常生活中面临的压力，我院于12月8日上午在我校四号教学楼407教室召开了以“研究生心理压力”为主题的研究生心理健康讲座。此次讲座由我校心理健康教育中心老师黄东涛老师主讲，金沙威尼斯欢乐娱人城2023级全体研究生参与了此次讲座。
活动伊始，黄东涛老师指出，研究生压力的主要来源是科研与人际关系。除此之外，还来自就业、情感以及家庭关系等方面。随后，黄老师通过真实案例分析了研究生在不同压力下的表现，并向同学们介绍了压力产生的生理反应，例如头痛、睡眠质量不佳等。他提醒同学们在学习生活中要及时关注自己的心理变化，重视自己的心理健康。
最后，黄老师就如何提高我们的心理资本向同学们提出了一些个人、制度等方面的建议：同学们可以通过运动、培养宽广的胸怀，去心理健康中心寻求老师帮助等方法或正念减压、自我暗示等独特方法缓解心理压力。除此之外，学校及相关机构也要完善研究生休学、退学、清退制度等，降低学生的心理负担与压力。
黄东涛老师的讲解深入浅出，同学们纷纷表示受益匪浅。通过此次讲座，同学们不仅积累了更多的心理健康知识、学习了科学的压力管理方法，更能够在学习、科研及日常生活中，更加从容应对压力和挑战，实现更好的自我成长。
（审稿：晏妮）
